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怎么自我按摩治疗便秘

发布时间:2020-06-29 16:31:05源自:互联网作者:admin阅读()

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怎么自我按摩治疗便秘

便秘疗法

1.取坐位或立位,右手掌分别先后放于小腹部两外侧,左手掌放在右手手背上,在小腹部沿顺时针方向揉5分钟,然后按逆时针方向再揉5分钟,每日早晚各做1次。

2.左右手轮流从心窝处到下腹部慢慢地上下搓擦50~100次。

3.双手掌心从肋骨向背部方向搓擦10~30次,再从背部向耻骨方向搓擦10~30次。

4.双手放在脐部上方以中脘、下脘穴为主,作小圆形旋转按摩10~30次。

5.双手握拳,放在背部大肠俞处叩击20~30次。

6.点按足三里、上巨虚、三阴交、气海、支沟穴,每日取2~3穴,每穴点按或轻揉5分钟,每日2次。

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