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恢复视力原来这么简单[图]

发布时间:2020-07-26 13:15:12源自:互联网作者:admin阅读()

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恢复视力原来这么简单[图]

在现在这个社会近视眼属于常见的一种病,在最近这几年得病的人年龄群越来越小。如果真的一不小心得了近视眼,我们应该如何把视力恢复呢?这是很多人都关心的话题。其实,视力模糊等等还是可以恢复的看电视电脑时间长了时自己多做一些眼部运动!以及在平常也应该多做眼保健操等。接下来小编会为你讲解如何保护自己的视力。

1远方凝视

找一处10米以外的草地或绿树:绿色由于波长较短,成像在视网膜之前,促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛,减轻眼疲劳。不要眯眼,也不要总眨眼,排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒,辨认草叶或树叶的轮廓。

接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处,逐一从头到尾看清掌纹,大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒,然后再看掌纹。10分钟时间反复20次,一天做三回,视力下降厉害的要增加训练次数。

2晶体操

找一幅3米外的景物(如:墙上的字画等),同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直(约30厘米),看清手掌手纹后,再看清远物,尽量快速的在二者间移动目光,往返20次。

3推拿

采取坐式或仰卧式均可,将两眼自然闭合,然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓,以局部有酸胀感为度。

◎揉天应穴:用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处。 )

◎挤按睛明穴:用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按,然后又向上挤

◎揉四白穴:用食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指)。

◎按太阳穴、轮刮眼眶:用拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横指处),然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈,由内上->外上-> 外下->内下,使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。

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