专业原创精品经络!

当前位置:首页 > 推拿

疏通前列腺导管 保健按摩操

发布时间:2020-03-26 13:02:07源自:互联网作者:lly阅读()

人体经络图网导读:在两千多年的医学长河中,中医理疗一直为保障中华民族的健康发挥着重要的作用。小编整理了一些关于“疏通前列腺导管 保健按摩操”的内容,养生从现在做起!

慢性前列腺炎、前列腺增生是男科最常见疾病。患者可常做以下前列腺保健按摩操,可疏通前列腺导管,行气活血。

提肛法。吸气时提缩肛门,呼气时放松肛门,如此为1次,每天早晚各做30次。

擦丹田。两手搓热后,右手平放在肚脐上,左手放在右手背上。以脐为中心,顺时针方向运转,轻轻推荡,徐徐来往,旋转36次后,连脐抱住,稍停片刻,勿让风人。

托天运气法。自然站立,身体重心在足跟,双臂下垂。然后两臂自然抬起,双手指相叉,抬到前额附近翻掌,使掌心向上,逐渐用力(切忌猛然用力)向上托天。托时吸气入腹并收腹提肛,稍停,缓缓呼气,双臂可同时缓慢放下。如此反复9次。每日早晚练习。

中松静法。自然站立,两足间距30厘米,摒除杂念,松弛身体。将两上肢交叉姿势旋转,微屈下肢,闭口,用鼻吸气,腹部隆起,使小腹有饱满、充实、膨胀和舒适感。吸人之气要达到最大容量,同时屏气5~15秒,双手用力旋转呈握球姿势。然后用口呼出浊气,腹部凹陷,最大限度地收小腹,上肢下压,同时屏气至最大耐受时间。每日早晚各做10次。 王宏韦

欢迎分享转载→ 疏通前列腺导管 保健按摩操

上一篇: 按摩冲穴位 缓解中暑

下一篇: 返回列表

用户评论

用户名:

密码:

验证码:

匿名发表

注:网友评论仅供其表达个人看法,并不代表本站立场。

专题经络

© 2013-2018 - 人体经络图网 版权所有 鄂ICP备18010809号-1收藏本站 - 网站地图 - 关于本站 - 网站公告 - 人体经络图网站点合作申请