专业原创精品经络!

当前位置:首页 > 推拿

睡得太浅,点按中脘穴和丰隆穴

发布时间:2020-02-14 13:14:08源自:互联网作者:lly阅读()

人体经络图网导读:在两千多年的医学长河中,中医理疗一直为保障中华民族的健康发挥着重要的作用。小编整理了一些关于“睡得太浅,点按中脘穴和丰隆穴”的内容,养生从现在做起!

睡得太浅,点按中脘穴和丰隆穴

有人说,睡眠时间和人的寿命成正比。事实上,这样的说法是没有科学依据的。科学的睡眠时间应当依据个人不同的气血状况而有所调整。不少人因为工作劳累,通宵达旦,每天平均睡眠少得可怜,但其中也不乏长寿之人。所以,不能光凭借睡眠时间的长短来判定一个人的健康状态。

老年人最常见的睡眠状态是“大睡没有,小睡不断”,晚上很难一夜睡到天亮,容易早醒,甚至有的老年朋友躺在床上翻来覆去无法入睡,但是做起来反而能睡着。其实,说得直接一点,这都是因为人老了,元气亏失,肾气不固,整个人的心神就会逐渐失调。很多老年人退休后彻底放松,人就恢复到一种正常的自然规律。他想睡就睡,身体没有“工作”要做可这时却发现连睡觉都睡不着了,主要是气血不平和所以遇到各种失眠的情况时,都不要恐慌,而要用平和的心态去看待它。

王喜老人,现年71岁,早年时曾是纺织厂车间主任。退休后,性格开朗好动的他也没闲着,早晚各一次到小区附近的花园散步遛鸟。白天的时候去老年人俱乐部里做运动、打牌聊天。生活过得也算充实。但是,从2008年的夏天开始,他就一直受到失眠困扰。这让本来精神头十足的王老显得有些郁郁寡欢。后来去盲人按摩诊所按摩,发现按摩几次之后精神头找回来了。经过请教按摩师才知道,按摩中脘穴和丰隆穴就可以治疗失眠。

那么中脘穴和丰隆穴在哪个位置,又应当怎样按摩才能有好的效果呢?

取穴时,可采用仰卧的姿势,中脘穴位于人体上腹部,前正中线上,具体找法如下:胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴。

注:文中穴位准确位置图和讲解可以点击文中链接直接查看。

按摩中脘穴益先顺时针后逆时针按摩,以拇指螺旋面施力,每种方向50次为宜。

丰隆穴位于人体的小腿前外侧,当外踝尖上八寸,条口穴外,距胫骨前缘二横指(中指)。

腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点,连成一条线,然后取这条线的中点,接下来找到腿上的胫骨,胫骨前缘外侧1.5寸,大约是两指的宽度,和刚才那个中点平齐,这个地方就是丰隆穴。

每天按压丰隆穴1~3分钟,再结合中脘穴的按摩即可对失眠症状达到一定的治疗效果。穴位一般比周围要敏感,按摩丰隆穴会有轻微疼痛感。

在现实生活中,老年人失眠较为普遍。但引起失眠的原因各不相同,要分清楚情况才能选择治疗方。有些老年人睡眠时间比年轻人少,大多数是由于日间活动消耗的精力所致;有的高龄老人还会出现分段小睡,甚至白天比夜里睡得还香,似乎昼夜颠倒。对于这些情况,可以设法丰富其日间娱乐和消遣的内容,使之减少因无聊而入睡,夜间睡眠即可增加。

欢迎分享转载→ 睡得太浅,点按中脘穴和丰隆穴

用户评论

用户名:

密码:

验证码:

匿名发表

注:网友评论仅供其表达个人看法,并不代表本站立场。

美词佳句

专题经络

© 2013-2018 - 人体经络图网 版权所有 鄂ICP备18010809号-1收藏本站 - 网站地图 - 关于本站 - 网站公告 - 人体经络图网站点合作申请