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随意三式按摩 壮骨防关节炎

发布时间:2019-12-29 13:02:06源自:互联网作者:lly阅读()

人体经络图网导读:在两千多年的医学长河中,中医理疗一直为保障中华民族的健康发挥着重要的作用。小编整理了一些关于“随意三式按摩 壮骨防关节炎”的内容,养生从现在做起!

随意三式按摩 壮骨防关节炎
  搓腰眼
双手紧按腰眼,用力向下搓到骶尾部,左右手一上一下同时进行,共30次,具有壮腰强肾、防止腰痛的作用。

  甩双手双臂自然下垂,向前、向后甩动30~50次,能放松肩、臂、腕、指关节,通畅气血,增强手臂功能。

  捶两肩左右手握空拳,在对侧上肢从肩到手腕拍打20~30次,具有通经活络、灵活关节、防止关节炎及手臂酸痛的作用。

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