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利湿消肿午餐腊肉炒蚕豆

发布时间:2020-03-21 13:12:08源自:互联网作者:lly阅读()

人体经络图网导读:在两千多年的医学长河中,中医理疗一直为保障中华民族的健康发挥着重要的作用。小编整理了一些关于“利湿消肿午餐腊肉炒蚕豆”的内容,养生从现在做起!

  夏季热人体流分流失的快,喝水多了,身体有些浮肿的现象,可以吃些蚕豆祛湿,搭配腊肉炒菜食用,肥肉白白,炒熟后透亮又美味,有绿色的蚕豆搭配,营养更丰富,家人吃的开心又养生了。

  【利湿消肿午餐腊肉炒蚕豆】

  料:蚕豆200g、腊肉90g、

  辅料:油适量、盐适量、干辣椒3个、青椒1个、青蒜4棵、生姜1g、生抽2g、蚝油1勺、盐适量、

  步骤:

  腊肉炒蚕豆的做法步骤1.先准备好各种食材

  腊肉炒蚕豆的做法步骤2.腊肠切薄片,青椒切丝、葱切段、生姜切成丁备用

  腊肉炒蚕豆的做法步骤3.先热锅,倒入腊肉翻炒出少许油

  腊肉炒蚕豆的做法步骤4.加蚝油和生抽一起翻炒均匀

利湿消肿午餐腊肉炒蚕豆

利湿消肿午餐腊肉炒蚕豆

  腊肉炒蚕豆的做法步骤5.倒入蚕豆、姜丝、红辣椒煸炒至变色

  腊肉炒蚕豆的做法步骤6.蚕豆变熟了再加入青椒、青蒜、盐、鸡粉翻炒调味

  腊肉炒蚕豆的做法步骤7.炒至颜色均匀即可关火装盘

  腊肉炒蚕豆的做法步骤8.看,红白相间,白肉透明透明的,要来品尝一块吗?

  腊肉炒蚕豆的做法步骤9.成品欣赏

利湿消肿午餐腊肉炒蚕豆

利湿消肿午餐腊肉炒蚕豆

  小贴士

  1、蚕豆一定要炒熟,夹生的话很容易中毒与腹泻,

  2、腊肉如果晒得过硬不好切,可以先在锅上蒸一下或煮一下再切,会非常容易

  蚕豆的食用效果

  1.延缓动脉硬化

  蚕豆中的维生素C可以延缓动脉硬化。

  2.降低胆固醇

利湿消肿午餐腊肉炒蚕豆g

利湿消肿午餐腊肉炒蚕豆

  蚕豆皮中的粗纤维有降低胆固醇、促进肠蠕动的作用。

  3.防癌抗癌

  蚕豆也是抗癌食品之一,对预防肠癌有一定作用。

  4.益气健脾

  传统医学认为它能益气健脾,利湿消肿。

  5.健脑

  如果你正在应付考虑或是个脑力工作者,适当进食蚕豆可能会有一定功效。蚕豆中含有调节大脑和神经组织的重要成分钙、锌、锰、磷脂等,并含有丰富的胆石碱,有增强记忆力的健脑作用。

  6.促进骨骼生长

  蚕豆中的钙,有利于骨骼对钙的吸收与钙化,能促进人体骨骼的生长发育。

  7.预防心血管疾病

  蚕豆中的蛋白质含量丰富,且不含胆固醇,可以提高食品营养价值,预防心血管疾病。

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