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街头流行小吃香烤鱿鱼包饭

发布时间:2020-02-11 13:11:37源自:互联网作者:lly阅读()

人体经络图网导读:在两千多年的医学长河中,中医理疗一直为保障中华民族的健康发挥着重要的作用。小编整理了一些关于“街头流行小吃香烤鱿鱼包饭”的内容,养生从现在做起!

  鱿鱼包饭估计大家在逛街时吃吧,那个味道一直念念不忘了,决定在家做道来尝尝,首先准备鲜嫩的鱿鱼,配上软糯香甜的糯米,这样有煎的方法,煎制金黄就能食用了。

  【街头流行小吃香烤鱿鱼包饭】

  主料:鱿鱼1条、糯米半碗、

  :油适量、盐适量、青豆1把、胡萝卜半根、剁辣椒1勺、生抽1勺、

  步骤

  香烤鱿鱼包饭的做法步骤1.所有的食材准备好,青豆剥壳后用水冲洗掉上面的白色内膜

  香烤鱿鱼包饭的做法步骤2.盆里放几滴白醋,将鱿鱼放进去浸泡十分钟左右

  香烤鱿鱼包饭的做法步骤3.糯米饭隔水蒸熟

  香烤鱿鱼包饭的做法步骤4.青豆和胡萝卜粒准备好

街头流行小吃香烤鱿鱼包饭

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  香烤鱿鱼包饭的做法步骤5.将两种蔬菜放入锅里汆烫

  香烤鱿鱼包饭的做法步骤6.捞出来控干水

  香烤鱿鱼包饭的做法步骤7.油锅烧热,将萝卜饭和蔬菜粒翻炒均匀后调味备用

  香烤鱿鱼包饭的做法步骤8.鱿鱼撕掉皮

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  香烤鱿鱼包饭的做法步骤9.收口处用牙签串好封口

  香烤鱿鱼包饭的做法步骤10.生抽、盐、剁椒混合

  香烤鱿鱼包饭的做法步骤11.刷在鱿鱼上

  香烤鱿鱼包饭的做法步骤12.将处理好的鱿鱼放入空气炸锅,230度烤十分钟

街头流行小吃香烤鱿鱼包饭

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  香烤鱿鱼包饭的做法步骤13.拿出来,再刷一次调料

  香烤鱿鱼包饭的做法步骤14.再烤三分钟,出锅,稍微冷却下,切成段即可

街头流行小吃香烤鱿鱼包饭

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  小贴士

  1、鱿鱼放入白醋水里浸泡,就能 能很轻易将表面的皮去掉。

  2、糯米饭不用装太满哦。烤的时候会有点涨。

  鱿鱼的食用效果

  1.防治贫血

  鱿鱼富含钙、磷、铁元素,利于骨骼发育和造血,能有效治疗贫血。含有的多肽和硒等微量元素有抗病毒防辐射的作用。

  2.预防糖尿病

街头流行小吃香烤鱿鱼包饭

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  促进胰岛素的分泌,对糖尿病有预防的作用,促进肝脏的解毒作用,预防有酒精肝引起的肝脏功能损害,所以鱿鱼作为下酒菜是再合适不过的了。

  3.预防带血综合症

  降低血液中的胆固醇,缓解疲劳,恢复视力。

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