安神食谱茯苓鸡皮巴戟姬松茸汤

　　晚上睡眠不好，可以用茯苓煲汤，功效用途安神，配上新鲜的松茸，让这道汤更营养了，清汤好喝，营养丰富，非常适合身体虚弱的人群食用哦。

　　【安神食谱茯苓鸡皮巴戟姬松茸汤】

　　主料：茯苓20g、巴戟15g、姬松茸75g 、

　　辅料：排骨200g、盐适量、红枣5个、枸杞适量、姜片3片、

　　步骤：

　　茯苓巴戟姬松茸汤的做法步骤1.准备材料

　　茯苓巴戟姬松茸汤的做法步骤2.红枣去核备用

　　茯苓巴戟姬松茸汤的做法步骤3.排骨焯水备用

　　茯苓巴戟姬松茸汤的做法步骤4除了枸杞外，全部材料放入汤锅

安神食谱茯苓鸡皮巴戟姬松茸汤

　　茯苓巴戟姬松茸汤的做法步骤5.加入适量的水

　　茯苓巴戟姬松茸汤的做法步骤6.大火煮开

　　茯苓巴戟姬松茸汤的做法步骤7.转小火1.5小时

　　茯苓巴戟姬松茸汤的做法步骤8.加入适量枸杞

安神食谱茯苓鸡皮巴戟姬松茸汤

　　茯苓巴戟姬松茸汤的做法步骤9.下盐调味

　　茯苓巴戟姬松茸汤的做法步骤10.完成

安神食谱茯苓鸡皮巴戟姬松茸汤

　　小贴士

　　1、红枣去核不会燥热

　　2、枸杞最后放，不会破坏它的营养

　　茯苓的营养价值

　　茯苓含有茯苓聚糖、茯苓酸、脂肪酸、卵磷脂、腺嘌呤、蛋白酶和三萜类等物质，还含有钾、钙、镁、磷、铁、硫及二氧化硅等矿物质。

　　茯苓的食用效果

　　1.利水消肿

　　茯苓有利水、消肿、固精、安神、健脾胃等多种功能。

　　2.降血压

安神食谱茯苓鸡皮巴戟姬松茸汤

　　茯苓可使平滑肌收缩振幅减少，张力下降。茯苓可影响体内代谢，对电解质的平衡有调解作用，并能降低血糖，抑制毛细血管的通透性。

　　3.提高人体免疫力

　　茯苓还可提高人体免疫功能，有防癌抗癌之功效。

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