发布时间:2020-01-12 09:30:38源自:互联网作者:lly阅读()
晚上睡眠不好,可以用茯苓煲汤,功效用途安神,配上新鲜的松茸,让这道汤更营养了,清汤好喝,营养丰富,非常适合身体虚弱的人群食用哦。
【安神食谱茯苓鸡皮巴戟姬松茸汤】
主料:茯苓20g、巴戟15g、姬松茸75g 、
辅料:排骨200g、盐适量、红枣5个、枸杞适量、姜片3片、
步骤:
茯苓巴戟姬松茸汤的做法步骤1.准备材料
茯苓巴戟姬松茸汤的做法步骤2.红枣去核备用
茯苓巴戟姬松茸汤的做法步骤3.排骨焯水备用
茯苓巴戟姬松茸汤的做法步骤4除了枸杞外,全部材料放入汤锅
安神食谱茯苓鸡皮巴戟姬松茸汤
茯苓巴戟姬松茸汤的做法步骤5.加入适量的水
茯苓巴戟姬松茸汤的做法步骤6.大火煮开
茯苓巴戟姬松茸汤的做法步骤7.转小火1.5小时
茯苓巴戟姬松茸汤的做法步骤8.加入适量枸杞
安神食谱茯苓鸡皮巴戟姬松茸汤
茯苓巴戟姬松茸汤的做法步骤9.下盐调味
茯苓巴戟姬松茸汤的做法步骤10.完成
安神食谱茯苓鸡皮巴戟姬松茸汤
小贴士
1、红枣去核不会燥热
2、枸杞最后放,不会破坏它的营养
茯苓的营养价值
茯苓含有茯苓聚糖、茯苓酸、脂肪酸、卵磷脂、腺嘌呤、蛋白酶和三萜类等物质,还含有钾、钙、镁、磷、铁、硫及二氧化硅等矿物质。
茯苓的食用效果
1.利水消肿
茯苓有利水、消肿、固精、安神、健脾胃等多种功能。
2.降血压
安神食谱茯苓鸡皮巴戟姬松茸汤
茯苓可使平滑肌收缩振幅减少,张力下降。茯苓可影响体内代谢,对电解质的平衡有调解作用,并能降低血糖,抑制毛细血管的通透性。
3.提高人体免疫力
茯苓还可提高人体免疫功能,有防癌抗癌之功效。
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