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艾灸足三里 身体安

发布时间:2020-02-05 13:07:00源自:互联网作者:lly阅读()

人体经络图网导读:在两千多年的医学长河中,中医理疗一直为保障中华民族的健康发挥着重要的作用。小编整理了一些关于“艾灸足三里 身体安”的内容,养生从现在做起!
  “若要安,三里常不干”,唐代“药王”孙思邈传下来的养生秘方,至今仍被中医专家和中医爱好者们视为金玉良言。足三里属足阳明胃经的重要穴位,为常用的保健强壮穴,位于外膝眼(犊鼻)直下三寸、胫骨前缘外侧一横指处(见图)。其有很强的健运脾胃的功能,常灸此穴可健脾益气,增补后天气血生化之源,使气血化生源源不断,四肢百骸及脏腑均得以滋养,延缓人体的衰老。

  足三里以艾条悬灸为好,将艾条的一端点燃,对准足三里穴,在距皮肤2~3厘米处固定,进行熏烤,使局部有温热感而无灼痛;或在施灸时,手持艾条,使点燃的一端与皮肤保持一定距离,但不固定,而是向左右方向移动或反复旋转施灸;或使艾条燃着的一端与穴位不固定在一定的距离上,而是像鸟雀啄食一样,垂直穴位一上一下移动施灸。每日灸1次,每次10~15分钟,以穴位处皮肤感到温热、发红为度。

  艾灸足三里贵在坚持。如果觉得自灸足三里比较麻烦,也可以每天早晚按摩足三里穴,即大拇指按压穴位,并加以揉动,直至局部有酸胀发热的感觉,每次10~15分钟。如果能做到定期施灸或按摩,长期不懈,定可收到强身健体、益寿延年之效。

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