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怎样用经络按摩减肥

有细腰身材对于女性来说是最高的美感。穿着毛衣或工作服时腰身不太明显,但是在夏季穿单薄衣服,或在海水浴场穿着泳装时,有细腰身材是最迷人的。 
一般来说胸部、腰部、臀部之差要大才显得身材好看,根据统计胸围83、腰围62、臀围87,这是最标准的。有80%以上的女性是采用胸式呼吸法,只使用1/6-1/3的肺活量。有许多人忽视了腹式呼吸,因此在不知不觉之间下腹肌肉松弛。换句话说,由于没有采用腹式呼吸,所以脂肪容易集结于腰部。其它例如运动量不足,腰部不动,人体图尤其是腹部不活动的人,腰部很容易肥胖。  
如果时常运动,但腰部仍然粗壮的话,大都由于大肠、小肠不正常,应该根本性改善体质。脂肪过多的话,会压迫心脏,缩短寿命。为了维护苗条的身材,你不妨试试穴道指压法。  
去除腹部赘肉的穴位及指压法  
要有美好的腰身,一定要除去腹部赘肉,才能显出腰身之美。因此一面除去腹部赘肉,一面使腰身紧束乃为最佳方法。因此指压第1、2、3、4腰椎,可防止腰部脂肪的产生。  
腹部大小是一个人胖瘦的主要标志之一,尤其是中老年人内分泌脂肪代谢功能差了,下蹲、活动会出现上气不接下气的现象。怎样才能使腹部减肥呢?你不妨试试经络按摩减肥法。   
做法:准备姿势:裸上体仰卧床上,双腿伸直。双手重叠掌心向下,放在相应穴位上。男左手在下,右手在上;女右手在下,左手在上。
1.双手重叠放在中脘穴上,以中脘穴为中心顺逆时针各转圈50次,往上不地心口窝,往下不过神阙穴。  
2.双手重叠放在右11、12肋骨(即肝区上)顺逆时针各转圈50次。   
3.双手重叠放在左11、12肋骨(即脾区上)顺逆时针各转圈50次。   
4.双手重叠放在关元穴上,顺逆时针各转50次,上不过神阙穴,下不过。   
5.双手重叠放在神阙穴上,顺逆时针各转圈50次,上下左右转满腹部。  
6.双手、食、中、无名、小指(四指)从剑突(心口窝)按点至耻骨处,从上往下8次,往上、往下各8次。  
7.双手、四指分别从任脉左右旁开二寸处同时向下按点8次,往上、往下各8次。   
8.双手中指按点神阙穴、关元穴各30-50次。   
9.双手四指同时从右下腹升结肠、横结肠、降结肠按点8次,从降结肠、横结肠、升结肠按点8次。   
10.双手大拇指大鱼际分别沿肋弓向左右捋8次,左手大拇指点双侧章门8次、中脘8次,下脘、气海,双天枢各8次。   
11.双手10指从小腹向上腹竖抓拿提起腹肌8次,左右横抓拿8次(抓拿提放下为一次)。   
12.双手10指从左右锁骨处往下捋推至耻骨8次。   
以上12节,每天早晚各一遍,要持之以恒。

 

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