专业原创精品经络!

当前位置:首页 > 推拿

如何的手法按摩背部将更加舒适

发布时间:2019-07-05 08:27:16源自:[db:出处]作者:admin阅读()

人体经络图网导读:在两千多年的医学长河中,中医理疗一直为保障中华民族的健康发挥着重要的作用。小编整理了一些关于“如何的手法按摩背部将更加舒适”的内容,养生从现在做起!

有些人因为每天工作或学习不停的作业,尤其是对于长时间坐或站的人,因为长时间不运动可能会显得背不舒服,累了一天后回家,如果这个时候能好好按摩回来,可以很好来恢复前夜疲劳,按摩回来会如何舒适?

让我们来看看。


一个。用拇指捏住肩孔(位于肩背、肩外端和脊柱水平线中间),其他四根手指轻轻地放在肩部前面,用拇指相对力,抬起来拾起整个肩部肌肉,一个接一个地交替。请注意,整个手掌总是接触肩膀,适度的努力,尽可能提升整个肌肉。这个动作可以放松颈部和肩部的肌肉,对缓解疲劳有非常好的效果。

用轻柔的力量也可以治疗失眠的症状。

II. 按揉后方将手掌根或拳头放在患者背部脊柱两侧的肌肉上(从左肌肉开始,然后做右肌肉),做轻快、温柔的摆动练习,注意用手按住肌肉以应用 一定的压力,不要擦在皮肤上。

固定点击后,将手向下移动一个手掌宽度,然后重复,直到按下可擦过臀部。

三。捏进脊用一只手或双手的拇指对着食指,脊柱旁边有一个形状的肌肉硬举,同时移动侧举,同时抬起一边拿。首先自上而下(从颈部下方到臀部以上),然后从下往上(从臀部上方到颈部底部)操作。双向前上下

注意对称的捏合操作,不宜抓紧拧硬。


四。点击背部 将手的拇指端放在大椎骨的两侧打开一个交叉手指的地方,用一定的力量点击并继续几秒钟,向下移动一厘米左右的距离,然后点击,使操作直到臀部上方。

如果你遇到疼痛敏感区域可以适当地延长和按下时间,疼痛点提示可能在身体有一些不适,通过点击可以部分缓解这些不适。

五. 大椎骨的摩擦反复摩擦(在左手和右手之间交替)与大椎上的手掌反复摩擦(颈椎和胸椎之间最突出的脊柱下的凹陷)当病人鞠躬)20-30次。

此操作可以消除颈部和肩部肌肉疲劳、风寒,预防感冒

六。推后将手掌根放在脊柱的两侧,手掌根朝内,指尖向外,同时大力向外推。从颈部和肩部开始,推到肩部关节,然后回到脊柱的两侧,在刚开始点以下的点开始重复。从背部一直操作到腰部。

欢迎分享转载→ 如何的手法按摩背部将更加舒适

用户评论

用户名:

密码:

验证码:

匿名发表

注:网友评论仅供其表达个人看法,并不代表本站立场。

美词佳句

专题经络

© 2013-2018 - 人体经络图网 版权所有 鄂ICP备18010809号-1收藏本站 - 网站地图 - 关于本站 - 网站公告 - 人体经络图网站点合作申请