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小窍门化解便秘之苦

发布时间:2019-09-12 10:18:03源自:互联网作者:admin阅读()

人体经络图网导读:在两千多年的医学长河中,中医理疗一直为保障中华民族的健康发挥着重要的作用。小编整理了一些关于“小窍门化解便秘之苦”的内容,养生从现在做起!

1.小窍门化解便秘之苦

摩脐疗法。取坐位或立位,右手手掌放于脐上,左手掌放于右手背上,在小腹部顺时针方向揉动,揉5分钟,然后按逆时针方向再揉5分钟,共做10分钟。每天早晚各做1次,连续两周。

肚脐呼吸法。平时要经常想着吸气时收腹,气经脐孔进入胸腑,呼气时鼓腹,气由胸腹经脐孔而出,只要坚持一段时间,则会感觉腹部发热,肠鸣音增强,呼吸平顺,食欲增强,从而大便转为正常。

意想运气法。解大便解不出时,思想要镇静,集中注意力,排除杂念,舌抵上腭,吸气时深收,呼气慢慢由口轻轻吹出,同时意想此气到小腹,到达直肠,这样不断意想,几分钟后大便即可排出。

2.按摩肛门除便秘

排便时用左手的食指和中指,垫上软质的卫生纸按摩肛门部位,同时向上拍打挤压肛门,一松一紧地交替进行许多次,使得粪块在直肠内上下移动,刺激肠壁内的感受器,加深便意感,反射性地增强直肠收缩力,从而迫使粪便排出体外。便秘者可以保持每日1~2次。

3.土豆蜂蜜汁治疗习惯性便秘


土豆蜂蜜汁可以使排便通畅,效果明显。将500克鲜土豆洗净去皮、切碎,用榨汁机榨成汁(或用干净的纱布包好挤汁)。把榨好的土豆汁倒进锅里,用小火煮沸后马上关火晾凉,最后加人蜂蜜(凉性的槐花蜜最佳)2~3羹匙,搅拌均匀即可。早、晚各服1次,每次2羹匙。空腹服用,连续4周。

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