专业原创精品经络!

当前位置:首页 > 偏方

腱鞘炎的防治要点

发布时间:2019-09-08 10:17:00源自:互联网作者:admin阅读()

人体经络图网导读:在两千多年的医学长河中,中医理疗一直为保障中华民族的健康发挥着重要的作用。小编整理了一些关于“腱鞘炎的防治要点”的内容,养生从现在做起!

腱鞘炎是一种常见病,其发病原因是,当人的手部固定在一定位置作重复或过度活动时,导致肌腱和腱鞘之间经常发生摩擦,以致水肿、纤维性变,引起内腔狭窄。由于肌腱在腱鞘内活动时,通过的径道狭窄,从而出现手部疼痛和运动障碍。妇女产后由于体内分泌激素出现异常波动也极容易引发腱鞘炎。

过去,腱鞘炎常见于家庭妇女、画家、教师、办公室人员及香烟厂的女工、包装工、装订工、缝纫工等工种或岗位。随着电脑的普及和使用电脑的人越来越多,患腱鞘炎的年轻人也大量增加。

腱鞘炎的防治要点

常见的腱鞘炎分为两种。一是屈指肌腱腱鞘炎,该病多发生于拇指与中指。患指屈伸功能障碍,清晨醒来时特别明显,活动后能减轻或消失。疼痛有时向腕部放射。掌指关节屈曲可有压痛,有时可触到增厚的腱鞘、状如豌豆大小的结节。当弯曲患指时,突然停留在半弯曲位,手指既不能伸直,又不能屈曲,像被突然“卡”住一样,酸痛难忍。二是桡骨茎突狭窄性腱鞘炎,该病起病缓慢,逐渐加重,出现腕部拇指一侧的骨突处及拇指周围疼痛,拇指活动受阻,在桡骨茎突处有压痛及摩擦感,有时在桡骨茎突有轻微隆起豌豆大小的结节。若把拇指紧握在其他四指内,并向腕的内侧作屈腕活动,则桡骨茎突处出现剧烈疼痛。在急性期,局部可有肿胀。

我们的工作和劳动离不开双手,如果患腱鞘炎又不及时治疗,会严重影响日常生活及工作学习。

防治腱鞘炎要注意以下几点:

1、减轻手部的劳动强度,避免过度劳累。特别是从事电脑、文秘、手工编织工作的人员,要注意手指、手腕的姿势,不要过度弯曲或后伸,连续工作1小时要休息一会。

2、餐厅炊事员、服务员及从事家政工作的人,要用温水擦拭物品或洗手的习惯,不宜用冷水,并要经常活动手指或作手指按摩。

3、经常旋转手腕。对已患腱鞘炎者,当刺痛开始时,可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一。转动手腕约2分钟。可以运动所有的腕肌肉,恢复血液循环,并消除手腕的弯曲姿势。

4、加强手指屈伸运动,让手腕和手掌保持平衡,手腕最好能接触实物不要悬空尽量让双手平衡,经常练习握拳有助于纾解手指疲劳并缓解刺痛。

5、食用富含蛋白质及钙质食物,有助于预防腱鞘炎。可以经常吃一些桔子、苹果、生梨、山楂、油菜、青菜、芹菜、瘦肉、鸡肉、蛋、豆浆等。

6、中药防治。如用红花、伸筋草、透骨草、艾叶各12克,煎水洗手和手腕(不可内服),每天两次。对治疗腱鞘炎有很好的治疗作用。

欢迎分享转载→ 腱鞘炎的防治要点

上一篇: 宣肺活血花生茶

下一篇: 返回列表

用户评论

用户名:

密码:

验证码:

匿名发表

注:网友评论仅供其表达个人看法,并不代表本站立场。

美词佳句

专题经络

© 2013-2018 - 人体经络图网 版权所有 鄂ICP备18010809号-1收藏本站 - 网站地图 - 关于本站 - 网站公告 - 人体经络图网站点合作申请